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肩頸放鬆滾筒
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久坐全身僵硬? 善用滾筒,5大招擺脫腰酸背痛
有些人在駝背的情況下會導致聳肩,接著就會肩頸痠痛,所以需要放鬆。建議可以用小球放在上斜方肌的位置,躺在小球上,並讓它在肌肉上滾動,如果覺得 ...
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