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運動｜健康力從身體柔軟做起，放鬆你的肌筋膜！ - 迪卡儂

你有肩頸痠痛或是腿後肌肉緊繃的問題嗎？ ... 來做放鬆，大家比較常使用的放鬆工具如放鬆滾筒或是按摩小球，也稱為自我筋膜放鬆，這種放鬆方式主要的特點是靠自己身體 ...

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