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肩頸僵硬 治療
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如何解決肩頸痠痛僵硬?治療師教你透過運動舒緩改善
拿毛巾捲成條狀,雙手緊握兩端,中間靠在後腦杓的位置,雙眼看著前方,將頭"水平"往後頂(一樣直視正前方),雙手出力拉住頭,每次數八到十秒後放鬆,每回 ...
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