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物理治療師教三運動消除肩頸壓力 - 衛生福利部桃園醫院

徐其昭表示，如果疼痛一來，可以簡單的熱敷，活動筋骨，舒通血液循環，同時做三個運動，也能消除肩頸的僵硬與酸痛，首先是上斜方肌訓練，把自己雙手 ...

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