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產後運動｜腹式呼吸、盆底肌、肩頸訓練_keep_腹部 - 中國熱點

腹式呼吸也是產科1生建議的，鼻吸口呼，激活腹部深層肌肉，改善腹直肌分離。 keep中的呼吸訓練設計的很好，把盆底肌的動作也結合進去了，也有針對腹部的舒緩訓練。

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