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低頭追劇「頸椎滑到歪」還有救！醫授3招「30秒舒緩」破解痛點

一名20歲李小姐是位門診護理師，兩個月前開始出現頸部僵硬及上背痠痛，近幾天更出現雙手臂麻痛的問題，醫師提醒，平時可透過3個伸展運動，緩解肩頸痠痛。

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