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輕度腰痛必學的30秒解痛伸展！鬆開腹斜肌、矯正骨盆歪斜救腰痛

我就從腰痛的原因開始說明吧。請各位在腦中想像一位腰部 ... 他之所以腰彎曲到無法恢復，是因為骨盆處於往前倒的扭轉狀態，周圍的肌肉已經僵硬了。

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