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肌肉拉傷、關節扭傷、脫臼及骨折 - 衛生福利部中央健康保險署

（冰敷）：冰敷袋置於受傷部位，受傷後48小時內都是冰敷的最佳時機，如果症狀嚴重，甚至必須72小時連續冰敷，並嚴禁推拿、按摩與熱敷。每隔2至3小時冰敷20至30分鐘，可使 ...

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