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鎖骨終於出來見人了！做「伏地挺身」甩掉駝背掰掰肉

「Apples...not apple sauce」，做plank時，從你的肩帶、腹部、臀部、大腿，都要用力緊收，當臀部因為用力而變硬到手指戳不下去時，就像是硬硬的蘋果，才 ...

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