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肩膀變寬伏地挺身
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運動博士推薦鍛鍊上半身萬能動作!2祕訣消滅脂肪很有效
大家可能會認為伏地挺身,是在鍛鍊手臂的肌肉;不過,實際上,伏地挺身可以綜合鍛鍊到大胸肌、肩膀的三角肌、上臂等,對上半身而言,是個萬能的鍛鍊 ...
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