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肩膀變寬伏地挺身
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如何把肩部練寬? - 每日頭條
關於健身的一點常識,你需要知道:1.做伏地挺身的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。2.90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變 ...
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