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你的腹肌有多強？做1個簡單動作就知道| 核心肌群| 運動| 捲腹

捲腹運動測試能檢測腹部肌肉的力量及耐力，比起仰臥起坐更是一項安全可靠 ... 上躺好、臉朝上，指尖碰第一條膠帶，或是墊子邊緣約9公分處，肩膀放鬆。

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