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[爆卦]肩膀痠痛肌貼是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「肩膀痠痛肌貼」的推薦目錄

肩膀痠痛肌貼 在 歐洲精品精品折扣五天連線?? Instagram 的精選貼文

2021-09-16 07:11:47

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肩膀痠痛肌貼 在 李昱嫺酥雞 Fiona Instagram 的精選貼文

2021-09-03 20:49:06

照著自己的步調吧，才會走得快。 以前學生時會被笑說我的肩膀很寬什麼的，所以總是駝背裝弱；也有男生看我手臂粗就當著我的面碎念說女生手臂怎麼那麼壯，當時覺得好自卑，自己的肌肉比一般女生發達，感覺很MAN，就算運動也不想動太多怕肌肉又隆起，逐漸被脂肪覆蓋。 過幾年後台灣健身開始盛行，欣賞在歐美的女生有各式...

  • 物理治療師 佳緯

    肩膀痠痛肌貼 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 23:52:53
    有 7 人按讚

    嗨我的朋友，你的肩膀看起來會一高
    一低嗎？一起來認識身體發生了什麼情況

    日常生活中單獨使用它的機會不多，但有在健身、游泳、攀岩、划船的你一定不陌生，同時
    它也是背部最大的肌肉，就像
    鑽石一樣的倒三角形💎

    _
    闊背肌從手臂內側（肱骨結節間溝），往身體的斜後方連接到肋骨第9的12根，同時連接到
    第7到12節胸椎、胸腰筋膜🗺

    也因為連接到手臂內側，所以可以讓
    🔳肩膀下壓、伸直、內收、內轉
    連接到胸椎、胸腰筋膜，可以協助
    🔳彎曲、伸直、側彎身體
    連接到肋骨，可以協助
    🔳深呼吸

    _
    闊背肌的範圍相當的大，協助身體完成大部分
    的動作，也因為如此可能會因為平常習慣
    手用某一邊而改變了動作模式，讓同一
    側的肩膀失去控制能力，進而讓肩膀
    活動、軀幹活動、呼吸時肋骨的活
    動受到限制，同時也會讓肩膀
    看起來比較低沉⚠️

    除此之外可能會在肩胛骨下緣、下肋骨產生
    激痛點，同時轉移到手臂的內側
    、後側，外腹部🚨

    _
    當你的「闊背肌」出狀況時，可能會
    1️⃣感覺背部僵硬，難活動身體
    2️⃣一邊的肩膀看起來比較低沉
    3️⃣手抬不高或是不順暢

    你有出現上面哪一個情況呢？
    可以在貼文下方留言👇🏻

    我會在後續的貼文，分享給你改善方法
    來幫助你提升生活品質💡

    _
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    最後也祝福你有個美好的一天🧧

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    ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
    不能夠取代醫療建議，如果有
    疼痛問題、功能受限，仍需
    尋求專業人員的協助。

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  • 物理治療師 佳緯

    肩膀痠痛肌貼 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文

    2021-09-23 23:41:38
    有 8 人按讚

    嗨我的朋友，常常覺得肩膀活動起來會不
    順暢還是容易痠痛不舒服呢？

    這些可能都是肩膀出問題的前兆，現在
    就一起來幫肩膀做健康檢查🍎

    這個健康檢查就是肩關節高舉過頭的活動度
    自我測試，可以從中發現肩膀周圍的肌肉
    是否有過度緊繃的情況還是肌肉有
    沒有在對的時間做對的事情💪🏼

    正常的肩關節彎曲可以到180度，也就是到耳朵的旁邊，所以在測試中要能夠碰到牆壁，
    同時手肘伸直、頭跟背要貼著牆👂

    如果為了要讓手碰到牆，而讓手肘彎曲、
    頭跟背離開了牆，都算是沒有通過❌

    你有通過這個測試嗎？
    可以在貼文下方👇🏻
    留言告訴我

    如果沒有通過也不用擔心
    我會在後續的貼文分享
    給你改善的方法💡

    _
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  • 物理治療師 佳緯

    肩膀痠痛肌貼 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答

    2021-09-20 00:03:47
    有 15 人按讚

    嗨我的朋友，你對肩膀的認識有多少？
    今天帶你一起來了解肩膀的構造📖

    肩膀是由肩胛骨（背後三角形的骨頭）、鎖骨、肱骨(手臂骨頭）所組成骨頭間會形成
    關節，肩胛骨的關節盂跟肱骨頭
    會形成『盂肱關節』🦴

    肱骨頭的面積比起關節盂大上許多，就像一顆
    大肉圓放在比他小的碗公裡，是擁有最大活
    動度的球窩關節，同時關節盂唇會加深
    關節盂，來維持關節的穩定🏔

    除此之外鎖骨會跟胸骨組成『胸鎖關節』，
    是上肢唯一跟胸椎連接的關節肩胛骨上
    的肩峰會跟鎖骨組成『肩鎖關節』，
    這兩個關節會一同協助
    肩胛骨的動作⚙️

    肩胛骨會跟胸廓組成『肩胛胸廓關節』，
    是一個功能性的關節，與肱骨一同完成
    動作，同時也協助手舉高過頭動作
    時的上肢穩定能力🙋‍♂️🙋🙋‍♀️

    當肩膀做活動的時候，不只有盂肱關節，還有
    胸鎖、肩鎖、肩胛胸廓關節，會一同完成
    上肢動作，像是手抬高、抓背等等💪🏼

    你想認識肩關節的動作嗎
    🙌🏻🙌🏻🙌🏻讓我知道

    我會在後續的貼文，
    分享給你💡

    _
    最後也要跟你分享一個好消息，就是要來跟仲安家一起舉辦快閃團購活動，同時廠商也很大方，不論買幾個都只接打五折，看了我好心動，自己先買起來囤貨，對了只有活動只
    有一週，想要的朋友，真的要趕快，
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    之所以會這麼開心是因為我常常滑手機、用電腦又熬夜所以都會使用他們家的葉黃素、美妍膠原飲、滴雞精來調理身體，同時用過他們家的口罩、抑菌噴霧就回不去了，口罩就是我照片中戴的這個，真的是好用又有品質保證🌟

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