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有圖解》用啞鈴就可以練肩膀！首席教練教你「3步驟」一次練6 ...

「啞鈴」是用途最廣且有效的健身器材之一，不僅能提高肌肉力量、穩定性，還能刺激肌肉生長，但一般人要如何使用啞鈴呢？擁有25年以上教學經驗、首席 ...

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