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做好四動作，肩頸不痠痛！

... 肌肉在長時間的異常緊繃會導致局部的缺血缺氧、慢性疼痛甚至椎間盤退化壓迫神經導致手臂痠麻無力、頭暈頭痛影響睡眠，不要看輕小小的肩 ... ▷轉肩膀(肩胛鬆解動作)：雙手搭 ...

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