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男生就是要有「肩膀」！讓你的肩膀肌更結實的動作注意

很多男生在健身房鍛鍊的時候，其實都會忽略了「肩膀」的肌肉，由於肩部肌群不像是腹肌屬耐勞肌群，因此在鍛煉的時候，重量和負荷強度就應該減少一點，要不是就有可能會在 ...

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