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肩膀肌肉突起
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三個步驟告別肩膀卡卡 - 跑步筆記
肩膀 要做出伸直、彎曲、旋轉等動作,需要三角肌、胸肌、闊背肌. ... 3️⃣訓練:雖然按摩及伸展可以讓關節及肌肉感到舒緩,但剛剛有提到肩關節是個不 ...
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