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每天10分鐘【斜方肌】訓練！矯正圓肩和駝背，還能緩解肩頸 ...

斜方肌（trapezius)是橫跨後腦、頸部側面與背部的肌肉，本身橫跨的區域 ... 緊繃突起，只用手摸也會有疼痛感，下面列舉7個造成斜方肌緊繃肥大的原因：.

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