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五十肩不怕！醫師授鬆筋祕訣從手到肩都不再沾黏

假設施力不當，肘部的肌肉、韌帶就會收縮而緊繃，此處關節就會卡住，造成橈尺骨旋轉的自由度不夠，進一步導致手腕不靈活、疼痛。 ○ 手腕疼痛自我放鬆的4 ...

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