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1天5分鐘身材管理: 300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展

... 肩膀延續到上臂。-手臂在身體兩側平舉時,若要抬高過肩膀會聽見味味聲,並且會感到痛。-輕按肌肉結塊 ... 肩膀彎曲等動作。舉手時、肩膀內轉與外轉時,肱二頭肌都承擔重要的 ...

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