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效果驚人！正確的瑜伽拉筋方式終於找到！ - 健康一點靈

動作要領：站姿，雙腳開啟，雙手貼貼牆舉高與肩膀同寬，手扶在牆上，身體在兩手中間往下放鬆，伸展肩膀，停留約3分鐘。 △拉筋要點：如果感覺到腰痠， ...

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