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增強健康力必學四大拉筋伸展操 - 康聯生醫

... 拉筋，幫助頸部壓力舒緩與保持頸部肌肉的柔軟度。 放鬆肩頸常做以下四個動作. 動作一. 聳肩放鬆，大事化小: 讓肩膀肌肉在一收一放之中，得到救贖.

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