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手舉高覺得吃力？每天3分鐘簡單舒緩動作，讓肩胛骨歸位

每天3分鐘簡單舒緩動作，讓肩胛骨歸位、改善肩頸痠痛 ... 桌前、沙發上久坐，容易導致肩膀經常有沉重感、僵硬痠痛，甚至可能影響手臂及肩頸的靈活度。

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