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4組床上瑜珈開肩美背/瘦小腹/改善假跨寬，躺著就能打造易 ...

4組床上瑜珈開肩美背/瘦小腹/改善假跨寬. 4組床上瑜珈訓練. 動作1：仰躺擺動雙腿. 仰躺於床上，頸部以上騰空，雙手放於大腿上方，雙腿曲膝，接著雙腿往兩側打開，雙手字垂 ...

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