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老中醫的運動養生智慧 - 第 52 頁 - Google 圖書結果

4.50 5.60 歲的人:運動後每分鐘心跳 100 次以內為最好。 ... 舒緩背部運動:放鬆肩膀和頸部,豆膝坐下,胸部靠近兩腿,然後放鬆上身向後傾,兩腳合攏前伸,重複這兩個動作數 ...

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