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健力三項介紹：深蹲、硬舉、臥推｜方格子vocus

雙腳與肩同寬或略寬一點，腳掌踩在槓鈴正下方，臀部前推，讓上半身軸線與槓鈴垂直，然後用腿的力量站直然後出槓，之所以要調整身體軸線的原因就是為了 ...

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