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全網爆紅「訓練直角肩&天鵝頸」運動菜單，圓肩駝背投 - CaVa

在背部後方讓右手從上往下、左手從下往上互扣，讓右手肘朝向天花板的方向（如果肩頸太僵硬拉不到的話，也可以拿條毛巾做輔助），挺直你的腰背、讓胸腔向前，可以拉長你的 ...

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