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肩推訓練－ 強化你的力量，正確姿勢以及優點介紹 - 台灣營養

核心肌群. 你的核心需要鞏固整個身體的平衡，強壯的核心對於任何運動都有好處！ ... 握距－ 握的位置差不多在肩膀外，不要握的太寬像是臥推一樣.

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