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7組懶人高效「上半身伸展操」推薦！兩周有感練出手臂線條

推薦在家勤練上半身運動，持續一個月有感瘦手臂、消厚背、練出直角肩， ... 下半身雙腳張開到比肩膀寬約一步，接著做出相撲深蹲姿勢，上半身雙手輪流 ...

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