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肩關節夾擠 重訓常見錯誤| 運動星球sportsplanetmag

肩膀 的複雜性 · 旋轉肌袖：肩膀的敏感區域 · 首先，以啞鈴( 或彈力帶) 做側平舉(lateral raise)。 · 高拉是另一種會讓肩膀出現肩峰下夾擠，而傷害到肩膀的 ...

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