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肩膀很卡或感到疼痛？你需要的是運動，而不是休息！ | HAVFIT

我的肩膀前面舉起來的時候會痛」、「昨天在投籃的時候肩膀『喀』一聲，結果現在抬不太上來了」、「重訓的時候如果做肩推的動作都會有聲音， ...

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