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重訓切忌「閉門造車」！亂練無法增肌反傷關節「這族群」最危險

健身教練Howard：「上班族大概都是內旋姿勢在工作，長時間的話外旋肌群就 ... 物理治療師王品榮：「一般常見的肩膀伸展的話，基本上會是左手背在背後 ...

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