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正面對決-對肩膀最有幫助的肩推動作(中文字幕) - 健身 - Dcard

這次的內容針對3種肩推的訓練動作做比較，分別是坐姿啞鈴肩推和站姿啞鈴肩推以及站姿槓鈴肩推，由於頸後肩推的動作模式會讓手在身體的兩側， ...

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