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肩膀內扣
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練完肩膀又不舒服?你有做好肩外旋嗎?
而其中的圓肩就是因為不良的姿勢,導致很多內旋肌群包括胸大肌、胸小肌、二頭肌短頭、甚至是闊背肌長期處在縮短緊繃的狀態,造成相對應的肩外旋肌肉如小圓 ...
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