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肩膀內扣緊張？這套瑜伽序列，輕鬆開肩還能打開心輪！

肩膀內扣 緊張？這套瑜伽序列，輕鬆開肩還能打開心輪！ · 1.趴於地面，雙腿伸直併攏，彎曲手臂，手掌里於胸部旁邊，下巴貼於地面； · 2.吸氣的同時，將眼睛瞪 ...

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