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肩膀僵硬如何改善
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改善肩膀僵硬的方法 - 今周刊
抬高下巴,利用頭部的重量讓頸部慢慢往後仰,伸展頸部的前側。如果太過後仰,頸椎會痛,所以要注意勿勉強。接著頭部往下,就像是要將下巴碰到胸口般,伸展 ...
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