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3分鐘改善肩膀和腰部僵硬背部伸展放鬆你的斜方肌 - 運動星球

現代人長期使用手機、平板、電腦，長久下來容易肩膀、背部僵硬，日本瑜伽老師森世和指出：「肌肉變僵硬時，血流也會變差。」尤其是負責支持頭部重量的 ...

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