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頭痛、肩頸僵硬，小心烏龜頸上身!如何預防及改善頸椎疼痛

如何改善肩頸僵硬(烏龜頸)?. 熱敷是初期舒緩疼痛的好方法，輕症時適當的休息與頸部肌肉拉伸運動，便可獲得改善。倘若已經出現壓迫神經的症狀，就應當 ...

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