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改善脖子僵硬，身體90％的疼痛都會消失：醫學博士教你躺五 ...

不必刻意上健身房運動，只要趁著通勤或外出時增加身體活動量，例如不搭電梯或手扶梯，改走樓梯；提早一站下車，多走一個車站的距離，增強大腿肌肉；家裡附近如果有公園， ...

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