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肩頸好痠痛怎麼辦？透過運動及伸展來改善相關不適

2022年4月10日 — 頸椎間盤突出頸椎的椎間盤因年紀而失去彈性，加上長期擠壓磨損，導致頸椎間盤收窄或突出，壓迫到神經，造成脖子、肩膀、上背僵硬，或出現偏頭痛的情形。

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