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肩膀僵硬又背痛可能是菱形肌在抗議！6動作幫助放鬆及強化

菱形肌顧名思義，形狀呈菱形而得名，位於斜方肌之下，連結肩胛骨與脊椎， ... 肌太弱，肩胛骨就會變得不穩定，造成肩頸僵硬、抬起手臂時背部有疼痛感…

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