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肩胛骨疼痛
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https://www.vogue.com.tw/beauty/article/%E8%82%A9%E7%97%9B%E7%B7%A9%E8%A7%A3
避免肩痛的習慣、超有效緩解肩痛運動。
2. 讓肩胛骨包住牆的邊緣以達到開胸效果,停留五到十秒。 ... 進階:逐步重複做到15次,結束後換下一個不會造成疼痛的動作。 運動訓練1:肩部轉動.
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