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肩胛骨動作
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被忽略的重要肌肉「前鋸肌」 改善圓肩、穩定肩胛骨
其實它們指的是同一種肌群,起於胸前的肋骨,止於肩胛骨內側緣。能讓上半身肌肉線條無死角,也能幫助其他訓練更有效。專業教官傳授4個動作,打造性感 ...
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「肩胛骨動作」
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