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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

肩角。完全打开双肘的卧推最易导致医学上俗称的“平板卧推肩”。 ... 者在悍马上斜推胸机上利用抬高肘部的方式向斜下方发力推起重量,然后再使重量沿着上斜的方向运动。

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