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[問題] 有推薦入門的練肩動作嗎？ - 看板MuscleBeach | PTT

肩推重量 ptt，你想知道的解答。站姿肩推要中軸穩定四肢發力，你就是練習量太少才覺得不穩.07/1812:56,...就啞鈴肩推，從輕重量去抓感受....| 運動資訊第一站.

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