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用科學方法有效鍛鍊～五款必「推」訓練分享 - Vogue Taiwan

增強身體肌肉有助矯正站姿，直立肩上推除了能幫助雕塑肩膀肌肉線條，同時能 ... 依個人體能挑選「具有挑戰性，但能正確操作」的啞鈴重量進行鍛鍊。

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