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教練圖解「槓鈴肩推」！握法、正確發力，加碼六款肩膀訓練 ...

肩推 與臥推、深蹲、硬舉組成健身四大力量動作，而小編認為，最難掌握發力方式的就是肩推了，剛開始訓練時，手和身體晃來晃去的完全找不到平衡點，建議初學 ...

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