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肩推訓練部位
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肩推训练- 强化你的力量,正确姿势以及优点介绍知乎簡
... :肩推和側平舉。肩推,例如闊手倒頭式掌上壓、啞鈴肩上推舉,建議可以使用正金字塔式訓練方式, ... 而啞鈴肩推主要練到的部位是三角肌前束, 三角肌中束、 ...
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