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坐姿哑铃推举练肩效果更好，想做对动作，要注意别犯这5个 ...

无论是杠铃推举还是哑铃推举，都能很好地训练到我们的三角肌前束及中束。 ... 在一定程度上限制动作的幅度（这一点和卧推类似），而使用哑铃进行推举 ...

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