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不要讓肩推變成上斜臥推！正確的肩推讓你獲得厚實寬大的肩膀！

肩推 這個動作很好，但一些健身族在進行練習時，沒有正確地掌握，因此做成了上斜臥推。 A、坐姿啞鈴肩推：. 你需要注意的是，肩上推舉是一個垂直推的動作， ...

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